Kajaanin Ratsastusseura on saanut Tähtiseura-tunnuksen myös Aikuisliikunta -osa-alueella. Kehitämme seurassamme aktiivisesti aikuisratsastajien oheisliikuntaa. Mukaan ovat tervetulleita niin kaikki aikuisratsastajat kuin myös ratsastavien lasten vanhemmat. Aikuisliikunnan vastaavana toimii Soili Pyy.
Yhteyshenkilö
Soili Pyy
puh. 044 0959 532
Ratsastuksessa monipuolinen, aktiivinen liikunta on tärkeää ratsastajan eri ominaisuuksien ja liikunnallisuuden kehittämiseksi. Ratsastus yksin ei riitä kehittämään riittävästi ja tasapuolisesti lajissa tarvittavia ominaisuuksia. Ratsastajalta vaaditaan mm. riittävää aerobista kuntoa, kehonhallintaa, nopeaa reaktiokykyä ja tasapainoa sekä liikkuvuutta ja lihasten joustoa. Lajitaitoja voidaan kehittää oheisharjoittelun avulla.
Tulevat tapahtumat:
Jooga valitettavasti peruttu!
Su 1.1.2026 Ratsastajan jooga klo 14.00-15.30
Päivi Kuutti ohjaa ratsastajille suunnatun joogan Kajaanissa Horisontissa 1.11.2026 klo 14.00-15.30.
Edellisten kurssien tapaan kevyt keitto lisukkeineen tarjolla.
HINTA 23€, maksu paikan päällä (pankkikortti, mobilepay)
ILMOITTAUTUMISET 28.10. mennessä Soilille puh. 044 0959 532
www.horisonttikajaani.com
www.instagram.com/horisonttikajaani/
Kauppakatu 21 A 5 krs.
Lue lisää: https://www.kajaaninratsastusseura.fi/tulossa-ratsastajan-jooga/
#Oheisliikunta on tärkeää myös ratsastajille! Se lisää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja balanssia.
Tervetuloa mukaan yhteiseen treeniin!
Oheisliikunta
Hyvä peruskunto auttaa keskittymään harjoitukseen. Se on arjen toiminnoissa tarvittavaa kuntoa, joka ratsastuksessa luo edellytykset hyvälle suoritukselle, ylläpitää ratsastuksessa tarvittavia taito-ominaisuuksia ja vähentää loukkaantumisriskiä kilpailusuorituksessa. Tämän ja lisää ratsastuksesta liikuntamuotona löydät SRL:n Ratsastuksen lajianalyysistä. Tutustu myös ratsastuksen terveysprofiiliin.
Voit testata liikutko riittävästi vai istutko liikaa UKK-Instituutin testin avulla. Aikuisten (18-64 -vuotiaiden) tulisi liikkua reippaasti (sydämen syke kohoaa) 2 h 30 min viikossa. Jo muutaman minuutin pätkät riittävät kartuttamaan tätä viikkokertymää. Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa, aikuisten liikkumisen suositus 2019.