8.4.2014
KRS:n koulu- ja estetiimiläiset aloittivat valmistautumisen kesän koitoksiin kahvakuulatreenillä ja venyttelyllä. Maaliskuun lopussa järjestettyyn tiimien yhteistapaamiseen osallistui kymmenkunta koulu- ja esteratsastajaa.
Kajaanissa judosalilla järjestetty päivä oli Lenita Perhovaaran vetämä. Alkuverryttelyn jälkeen jatkettiin todella tehokkaalla aloittelijoiden kahvakuulatreenilla n. 25 min. Tämän jälkeen tiimiläiset tutkailivat pareittain toisiaan vastatusten, onko kaula toiselta puolelta pidempi, miten solisluut asettuvat, entä hartiat ja oliko toinen käsi alempana kuin toinen. Yleensä nämä ovat erilaisia jokaisella. Sitten venyttivät toisen puolen Method Putkiston syvähengityksen avulla ja heti tuli muutoksia toispuolisuuteen. Toinen puoli venyteltiin samalla tavalla.
Lopuksi Lenita näytti miten saa tehokkaasti venyteltyä pystyasennossa jalat esim. ratsastuksen jälkeen tallilla (kuvassa tytöt ikkunan vierellä). Päivän päätteeksi tiimiläiset ruokailivat Rossossa.
Teksti: Riitta Pajari ja Sari Kuure
Kuvat: Riitta Pajari
